Kilian Jornet, 37 ans et trois enfants, dévoile son entrainement pour rester au plus haut niveau du trail
Alors qu'il est en pleine préparation pour participer à la prochaine Western States Endurance, fin juin, Kilian Jornet... Lire la suite
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Le guide d’entraînement du grimpeur, épisode 4 : la préparation mentale en escalade avec le coach Jonathan Bel Legroux
Pour ce dernier épisode du Guide d’entrainement du grimpeur, on s’attelle à une tâche complexe, parfois négligée par... Lire la suite
Le guide d’entraînement du grimpeur, épisode 3 : prévenir les blessures en escalade
Le corps du grimpeur est exposé à de nombreuses contraintes, les articulations ne sont pas épargnées. C'est là... Lire la suite
Le guide d’entraînement du grimpeur, épisode 2 : les bases de la préparation physique en escalade
Lorsqu’on est grimpeur, qu’on a évolué dans sa pratique, techniquement, tactiquement, il arrive souvent un cap qu'il est... Lire la suite
Le guide ultime d’entraînement du grimpeur, épisode 1 : gestuelle et objectifs en escalade
Il existe (presque) autant de méthodes d’entraînement en escalade que d'entraîneurs, mais le but est toujours le même... Lire la suite
Livre : Born to run 2, le retour du précieux guide d’entraînement
Après le succès de son premier opus, monument de la littérature running qui a changé la vie de... Lire la suite
Everest Express : l’acclimatation à domicile
Est-il possible de gravir l'Everest en trois semaines ou le Manaslu en quinze jours avec des marges de... Lire la suite
Comment éviter les traumatismes en trail ?
Depuis deux ans, l'ultratrail grenoblois Ut4M fait partie d'un programme de recherche sur l'impact de la pratique du... Lire la suite
Escalade : Solide ! Le livre de Romain Desgranges dédié à l’entraînement
C’est l’histoire d’un gars qui ne croit pas à la chance, mais à l’entraînement. Romain Desgranges est l’un... Lire la suite
Escalade à bloc, le livre
Escalade à bloc, une bible pour le grimpeur fanatique en quête permanente d’efficacité et de progression. Laurence Guyon... Lire la suite
TRAIL | 6 conseils pour bien se lancer
Le trail attire toujours plus de monde, notamment des néophytes enivrés par le pas chaloupé d’un vigneron autour... Lire la suite
Objectif septième degré
Objectif septième degré, Entraînement, progression et performance en escalade, Eric J. Hörst, éd. Chemin des crêtes, 206, 208p.,... Lire la suite
Récupération | Dormez pour progresser !
Alpiniste de haut-niveau, Steve House est aussi spécialiste de l'entraînement spécifique à la haute montagne, conseils qu’il présente... Lire la suite
Testing ourselves
Les deux Everest de Kilian Jornet auront fait parler d'Himalaya comme rarement auparavant. Outre la question d'un record... Lire la suite
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