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Le guide d’entraînement du grimpeur, épisode 4 : la préparation mentale en escalade avec le coach Jonathan Bel Legroux

Pour ce dernier épisode du Guide d’entrainement du grimpeur, on s’attelle à une tâche complexe, parfois négligée par les grimpeurs : la préparation mentale. Au même titre que l’aspect physique, le mental est un facteur extrêmement important qui permet la concrétisation de ses objectifs. Avec l’expertise et l’expérience de Jonathan Bel Legroux, ancien préparateur mental de l’Equipe de France d’escalade sur glace, on vous présente des outils accessibles et efficaces pour s’initier à la préparation mentale et réussir les voies dont vous rêvez.

 

La préparation mentale constitue le développement des capacités mentales et touche de nombreux concepts (estime de soi, confiance, échec, réussite, gestion du stress…). Dans le cadre de l’escalade, elle contribue à une grosse partie de la performance et n’est pas destinée qu’aux sportifs professionnels. Dans cet article, nous avons fait appel à Jonathan Bel Legroux, préparateur mental spécialisé en sport de montagne et escalade, afin de nous aiguiller vers différents outils d’entraînement mental. 

Cet éducateur sportif et ancien entraîneur en escalade intervient dans le domaine de la préparation et du bien-être mental depuis 2010. Son domaine de prédilection ? Le sport. Et sa spécialité ? L’hypnose, sujet sur lequel il a écrit deux livres (nous y reviendrons).

©Aurèle Bremond / Jonathan Bel Legroux

Jonathan travaille avec de nombreux sportifs de haut niveau et a participé à plusieurs olympiades dans son rôle de coach mental. De 2011 à 2014, il a été préparateur mental de l’équipe de France d’escalade sur glace. 

Mais il