Pour ce dernier épisode du Guide d’entrainement du grimpeur, on s’attelle à une tâche complexe, parfois négligée par les grimpeurs : la préparation mentale. Au même titre que l’aspect physique, le mental est un facteur extrêmement important qui permet la concrétisation de ses objectifs. Avec l’expertise et l’expérience de Jonathan Bel Legroux, ancien préparateur mental de l’Equipe de France d’escalade sur glace, on vous présente des outils accessibles et efficaces pour s’initier à la préparation mentale et réussir les voies dont vous rêvez.
La préparation mentale constitue le développement des capacités mentales et touche de nombreux concepts (estime de soi, confiance, échec, réussite, gestion du stress…). Dans le cadre de l’escalade, elle contribue à une grosse partie de la performance et n’est pas destinée qu’aux sportifs professionnels. Dans cet article, nous avons fait appel à Jonathan Bel Legroux, préparateur mental spécialisé en sport de montagne
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