Préparation mentale et trail : l’ascension intérieure #2

La voie royale

Anna Frost à l'entraînement ©Jocelyn Chavy

La prépa’ mentale ? C’est décidé pour vous. Sport et développement personnel, vous entamez l’aventure avec un préparateur. Dans notre Épisode 1, nous posions une ronde de doutes pour mettre à plat vos objectifs. Désormais, vous savez mieux pourquoi vous courrez, grimpez, etc. Encore mieux, vous avez dressé votre liste d’Objectifs-Rêves. Vous tenez votre impossible réalisable : comment passer du probable à la stratégie ? Ouvrons l’Épisode 2 : connaître vos limites, construire vos outils mentaux, transformer l’échec en réussite.

Identifier mes croyances limitantes, transcender mes contraintes

Le factuel : j’agis sur ce que je peux savoir.

 

  • Être prêt à la durée : visualisez votre épreuve, son profil, simple prise d’infos sans lancer d’analyse. Ingérez sa dureté potentielle. Puis sortez, chantez, confinez, bref : oubliez.
  • Être prêt à l’inconnu et s’y abandonner. Verbalisez quotidiennement ce que votre Jour J inspire de peur(s) : distance, dureté,