Lorsqu’on est grimpeur, qu’on a évolué dans sa pratique, techniquement, tactiquement, il arrive souvent un cap qu’il est difficile de surmonter lorsque notre physique vient à nous limiter. Comment augmenter sa capacité physique avec des exercices spécifiques à l’escalade ? C’est le sujet de ce deuxième épisode du guide d’entraînement du grimpeur : vous donner les bases de la préparation physique dédiée pour progresser en escalade.
Le bagage gestuel en escalade est une base indispensable. Néanmoins, il faut reconnaître que la préparation physique générale – puis spécifique – est un moyen efficace de s’élever dans sa pratique. Pour « passer un cap » et augmenter ses capacités physiques, la planification d’une préparation spécifique peut être très intéressante (si elle est bien faite et personnalisée). Mais parmi tous ces bouquins d’entraînement et toutes ses vidéos explicatives, comment y voir plus clair ?
Avant de se lancer dans un cycle de
CET ARTICLE EST RÉSERVÉ AUX ABONNÉS Connectez-vous ou abonnez-vous pour avoir accès à tous nos articles.
