Sur la première de couverture, on peut lire « Débuter, s’entraîner, progresser. » Sur la quatrième de couverture : « Vous débutez la course en pleine nature… ou vous ne progressez plus… Vous aimeriez améliorer votre technique. Vous souhaitez connaître les bonnes méthodes d’entraînement. Votre mental est mis à rude épreuve et vous ne savez pas comment vous y prendre… »
Si ces mots résonnent en vous, c’est que le travail de Marie Paturel vous est destiné. Athlète et journaliste indépendante, l’autrice s’est associée au photographe Lionel Montico pour lister l’équipement du traileur, pour améliorer les techniques de course, pour en apprendre davantage sur la préparation mentale ou encore pour comprendre la nutrition du sportif d’endurance.
oUi, c’est un sport nature, en pleine maturité,
que l’on peut pratiquer librement,
quand on veut, où on veut.
Mais ne vous fiez pas à son apparente simplicité !
Le guide du trail, des premières foulées aux ultras, Marie Paturel, Ed. Glénat, 2023, 22€
Quelles chaussettes ? Quelles applications pour suivre ses sorties ? À quelles contraintes le corps est-il soumis lorsqu’il dévale une pente ? Que doit-on manger avant et après une compétition ? Quid du burn-out sportif ? Sans oublier d’entretenir le plaisir du temps passé en nature, l’autrice Marie Paturel retrace l’historique de la discipline. Même chevronnés, on en apprend beaucoup avec ce guide ! Les entraînements de fin d’ouvrage nous permettent de tester de nouvelles approches du trail, « pour casser la routine. »
Le truc en + : informations et conseils sur le trail au féminin, que Blandine L’Hirondel (double championne du monde de trail – 2019 et 2022) salue d’ailleurs dans la préface qu’elle signe.
