Mars 2020 : 60 minutes légales ! Quand le gouvernement régit un temps de promenade, on se dit que l’époque est bizarre. Footing du chien ou besoins du maître, même combat. Desproges serait dépassé. Mais stop à la gamberge : dehors ! Nous vous concoctons ici une séance complète et évolutive dans votre kilomètre de rayon. Du pied à la puissance, de la vitesse à la vélocité, sortez et arrêtez les dips sur le tapis. Dé-con-finer et progresser ? On vous explique comment en 3 étapes pratiques.
Chéri, j’ai coché la case. Je sors.
– Tu vas soigner maman ?
– Non. Je vais courir.
Et si l’on repensait course à pied ? Du travail proprioceptif à celui de l’allure, oui, on peut faire de jolies choses en une jeure chrono. Brie, Lyonnais ou Maurienne, point de fatalité à faire du « court » à condition d’être rigoureux –
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